Nutrition


Soutenir Autodisciple sur Resolutions (4 videos par mois) Abonne-toi a Autodisciple Commander le livre sur Amazon (lien affilie, je gagne 8%, le prix est le meme pour toi) : 10 mots: Mange des ***** aliments, surtout des ********, en ****** quantite.

La nutrition est beaucoup moins complexe qu’elle ne semble l’etre.
C’est une science jeune et il y a peu d’avis fiables a 100% sur le sujet. Il vaut mieux faire confiance aux traditions et culture culinaire anciennes.

Dans le livre Food Rules, Michael Pollan, resume les lecons simple et pratiques issues de ses nombreuses recherches sur le sujet.

Cela se resume en une phrase qui contient 3 regles: Mange de la VRAIE nourriture, surtout des LEGUMES, en PETITE quantite.

C’est tout ce qu’il faut savoir. Pour appliquer cette lecon, l’auteur donne plusieurs regles pour choisir ses aliment et les manger de la bonne maniere.

– Il faut choisir des aliments de couleurs varier pour obtenir differents antioxydants.
– Il faut eviter les cereales blanches, inadapte pour notre organisme.
-Il ne faut jamais manger ce que nos arrieres grand-meres n’auraient pas considere comme des la nourriture
– Il faut se remplir l’estomac en plus de 20 minutes et a moins de 75%.
– La junk food est tolerable seulement si vous la faites vous meme.

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HealthyPete

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